Uravnotežena prehrana, koristni napotki
Uravnotežena prehrana lahko pripomore, da so koristni napotki prišli na pravi naslov.
Koristni napotki, ki jih priporoča uravnotežena prehrana so na voljo na raznih virih. Najboljši so tisti viri, ki govorijo o tem, kaj je uravnotežena prehrana preko lastnih izkušen. Toliko bolje je, če je pri tem uravnotežena prehrana obravnavana z vidika najnovejših spoznanj s področja prehrane. Področje prehrane je dobro raziskano področje. Prehrana je podvržena raznim testi, katerih namen je ugotavljanje morebitnih škodljivih snovi. Ker se preko prehrane lahko pride do resnih težav, mora biti slednja dobro pregledana. To predvsem velja takrat, ko se s prehrano oskrbuje veliko število ljudi oziroma široke množice. Posledično je področje prehrane oskrbljeno z vedno novimi informacijami. Ker vemo razne nove informacije, lahko tudi z aktualnega vidika znamo oceniti kaj je to uravnotežena prehrana. Načeloma je uravnotežena prehrana enostavna. Potrebno je imeti dovolj žit in žitnih izdelkov v izobilju, nekoliko manj sadja in zelenjavi, količinsko siromašnejša naj bo prehrana z mesom in mesnimi izdelki, najmanj pa naj bo maščob. V primeru, da se držimo tega načela, težav ne bi smelo biti. Seveda pa s tem niso nujno odpravljene vse težave. Človek ima na tak ali drugačen način nepravilen prebavni sistem. Pri tem je prebavni sistem prizadela bolezen, poškodba ali kakšna druga težava. Težave lahko nastanejo v kratkem času, lahko pa se težave postopno akumulirajo, krepijo po stopnjah, dokler ne prerastejo v resno težavo. Odkrivanje in zdravljenje je najbolj učinkovito, če odkrijemo nepravilnost v začetni fazi. Takrat odkrijemo težave v manjši razsežnosti. Posebno večje so razsežnosti, če se težave razširijo na druge organe. Težave lahko odkrijemo sami tako, da začutimo težave pri prebavi točno določene prehrane. Posebno moramo biti pozorni, ko gre za težave, ki se vleče dalj časa v razmeroma enakih in enakomernih znakih.
Uravnotežena prehrana je vsebinsko kakovostna, količinsko optimalna ter časovno pravočasna.