Posts | Comments | Email

Telovadba za hujšanje je koristna aktivnost

Telovadba za hujšanje je koristna aktivnost, ko ima postavljene dobre temelje. Eden najpomembnejših je index telesne teže, preko njega se lahko telovadba za hujšanje nadzira in po potrebi spreminja. Individualno idealna telesna teža je pogojena z več dejavniki, kot so spol, starost in drugi dejavniki. Več upoštevanih dejavnikov, pomeni bolj individualno natančna informacija.

Osnove dobrega počutja

Človekovo dobro počutje lahko telovadba za hujšanje Izboljša. Cilj in referenca je lahko normalna teža, normalna telesna masa in podobno. Mnogim ljudem takšno telovadba za hujšanje ni všeč iz različnih razlogov. Vendar gre v mnogih primerih tudi za hkratno zavesten ali nezavesten spregled možnih posledic. Debelost nekateri jemljejo kot dobro počutje, vendar se ne zavedajo obremenitev telesa zaradi povišane telesne teže. Takšnim osebam bi koristila telovadba za hujšanje oziroma praktičen preizkus občutkov ob znižanju telesne teže na območje normalne ali zvečane telesne mase. Največkrat je posledica takšnega preizkusa ohranjanje normalne ali zvečane telesne mase, za debelost pa niti slišati nočejo več. Index telesne teže v območju suhosti se obratno lahko prav tako razume kot dobro počutje. Vendar je lahko občutek lažen, saj nekoliko več kilogramov pomeni veliko več energije ter več sposobnosti. Ta občutek je najbolj razvit pri športnikih in rekreativcih, ki morajo telesno težo nadzorovati. Mnogi znajo tudi povedati, da imajo pri določeni športni ali rekreativni aktivnosti več energije z normalno ali zvišano telesno maso, kot z zmanjšano. Verjetno največja dilema pa je v primerih, ko index telesne teže nakazuje rahle odklone od normalne telesne mase. To je lahko znak za preplah, lahko pa gre zgolj za sezonsko spremembo ali druge dejavnike. Index telesne teže najbolje razume dinamičen nadzor in dinamično ukrepanje. V primeru prevelike telesne teže je koristna telovadba za hujšanje. Z njo se vzpostavi ravnovesje. Ko telovadba za hujšanje doseže zastavljen cilj, se lahko nadomesti z ustrezno drugo zaželeno, koristno ali izbrano telesno aktivnostjo. Več o telovadbi si preberitte na strani http://www.lineasnella.si.

Leave a Reply