Posts | Comments | Email

Šele, ko nam ga manjka se zavemo kako je pomemben Magnezij

Magnezij je v našem telesu zelo pomemben element, saj sodeluje v več kot tristo encimskih procesih. Pomembno sodeluje v celicah kosti, mišic in srca in je brez dvoma element, ki uspešno deluje proti stresu. Magnezij je bistven za spreminjanje krvnega sladkorja v energijo, kar pomaga ohranjati normalen nivo sladkorja v krvi. Še posebej starejšim ljudem znižuje krvni tlak in izboljšuje učinek inzulina. Magnezij je kljub temu, da je v našem telesu izjemnega pomena element, ki ga na žalost telo ne more ustvariti samo. Dobimo ga s pomočjo pravilne prehrane.

Magnezij vsebujejo živila kot so oreščki, morski sadeži, stročnice, ribe, zelena listnata zelenjava, rdeče meso, grah in neoluščena žita. Večkrat ga moramo v svoje telo dodajati, predvsem to velja za sladkorne bolnike, športnike in nosečnice. Dodajamo ga navadno v obliki šumečih tablet. Magnezij tablete pomagajo pri pravilnem delovanju srčne mišice, krepijo naše kosti, preprečujejo mišične krče, kar še posebej velja za športnike in po naporih. Magnezij je element, ki v primernih količinah blagodejno deluje proti stresu, na način, da širi žile, prav tako pa blaži živčno napetost, deluje kot pomirjevalo ter odpravlja glavobol. V telesu izjemnega pomena je element Magnezij.

Comments are closed.