Posts | Comments | Email

Prehrana nosečnice, razvoj življenja

Prehrana nosečnice omogoča razvoj življenja .

Zato velikokrat govorimo, da prehrana nosečnice hrani dve osebi. Najprej bodočo mamo ter zarodek. Verjetno ni potrebno biti posebej moder za ugotovitev, da so energijske potrebe v času nosečnosti večje. Preko dostopne strokovne statistike lahko pridemo do informacije, da mora prehrana nosečnice zadostiti približno petnajstim odstotkom večjih energijski potreb. Za razvoj zarodka so zelo pomembne visoko vredne beljakovine. Zaradi tega je tudi potrebna pozornost pri njihovi tako kakovosti kot tudi količine. Med beljakovinska živila, ki jih mora vsebovati prehrana nosečnice sodijo mleko, jajca, meso, ribe, sadje in zelenjava. Količine se delijo na priporočene in individualne. Priporočene količine so tiste, ki jih je na podlagi raznih strokovnih pristopov in prakse ugotovila stroka. Individualne količine se od njih razlikujejo v eno ali drugo smer. To pomeni, da vsebujejo večje ali manjše količine. V tem primeru bo prehrana nosečnice kot rečemo pisana osebi na kožo. Odločitev za priporočljive ali individualne količine je odvisna od več dejavnikov. Nekateri se odločijo za eno ali drugo možnost, obstajajo pa primeri združitve obeh možnosti. V tem primeru je prehrana nosečnice najprej količinsko primerna priporočljivim vrednostim, ko se pojavi večja potreba jo presežejo. Pri ravnanju po priporočilih gre za sledenje napotkom stroke, napotki pa vsebujejo tako vrsto živil, kot tudi količino. Individualni pristop je najbolj osebni pristop, dobre rezultate dosegajo predvsem osebe, ki so strokovnjaki s področja prehrane, zdravstva in drugih področji. Zelo pomembno je prepoznavanje lastnih občutkov. Proces presnove je zelo individualna zadeva, kar z drugo besedo pomeni, da bi težko našli dve osebi s popolnoma enakimi značilnostmi prebave. Kdor je vajen aktivnega spremljanja procesa prebave navadno veliko ve, tudi težav je načeloma manj. Ker ob vsaki negativni spremembi bodisi ukrepajo samostojno ali pa si poiščejo strokovno pomoč.

Prehrana nosečnice je odgovorna aktivnost, saj mora kot prvo skrbeti za dve osebi, obe pa imata zelo različne zahteve.

Leave a Reply