Prehrana doječe matere, zdravo življenje
Prehrana doječe matere zagotavlja zdravo življenje za mamo in otroka.
Zdravo življenje je zaželeno in zahtevano. Prehrana doječe matere je odgovorno ravnanje. V prvi vrsti je prehrana doječe matere z zagotavljanjem potrebne kakovosti in količine. Kakovostna je prehrana doječe matere, ko je sestavljena iz koristnih snovi, hkrati pa ne obremenjuje pretirano organizma. Prehrana doječe matere ne obremenjuje organizma takrat, ko je zaužita koristna prehrana, hkrati pa so obroki razdeljeni enakomerno preko celega dne. Uravnotežena in raznovrstna prehrana doječe matere na eni strani zagotavlja vse potrebno takrat, ko je to potrebno, na drugi strani pa je organizem optimalno obremenjen. Prehrana doječe matere mora biti uravnotežena in raznovrstna iz preprostega razloga. Mama mora zagotoviti razvoj novorojenčku. V obdobju po rojstvu je proces razvoja zelo aktiven in intenziven. Aktiven in intenziven pa je lahko le takrat, ko ima na voljo konstantno količino ustreznih snovi in učinkovin. Optimalna rast novorojenčka je po porodu odvisna od mame. Prehrana mora vsebovati dovolj kakovostnih beljakovin, hranil, mineralov, vitaminov ter številnih drugih za zdravje koristnih snovi. Zelo pomembno je tudi zavedanje o potrebni kaloričnosti prehrane za novorojenčka. Koristna so živila bogata z beljakovinami in ogljikovimi hidrati. Zato jih vsekakor velja uvrstiti na jedilnik. Prehrana mora hkrati biti pozorna na morebitne stranske učinke ter nekatere snovi, ki lahko povzročajo težave. Stranski učinki so lahko lahko možni preko točno določene hrane. Nekatera hrana ima splošno znane stranske učinke, v drugih primerih pa gre za osebno dovzetnost do stranskih učinkov točno določene prehrane. Predvsem se velja izogibati raznih začimb ter drugih snovi, ki lahko povzročajo stranske učinke. O splošni znanih stranskih učinkih je veliko znanega, o osebno pogojenih stranskih učinkih pa bistveno manj. Gre lahko za posebnosti in izjeme, katerim je najbolj kos oseba sama.
Prehrana doječe matere mora biti kakovostno in količinsko bogata, predvsem pa se mora izogibati morebitnim stranskim učinkom točno določene prehrane.