Posts | Comments | Email

Omega 3 maščobne kisline, zelo pomembne za naše življenje

Omega 3Omega 3 maščobne kisline so maščobe, ki jih v svojem življenju nujno potrebujemo, pa čeprav jih naše telo ne more samo proizvajati. S hrano jih moramo vnašati sami, kar lahko predstavlja kar nekaj težav, ker jih vsebujejo le določena živila.

Nekateri oreščki, laneno seme, chia semena in nekatera olja, med katerimi še posebej izstopa olje svetlina, so poleg morskih rib in morskih živali dober in pomembne vir Omega 3. Edina sladkovodna riba, ki vsebuje vir Omega 3 maščobnih kislin je postrv. Poznano je, da sodelujejo maščobne kisline Omega 3 pri mnogih fizioloških procesih kot je delovanje možganov in celic, da zelo dobro vplivajo na naš imunski sistem,  preprečujejo strjevanje krvi ter  varujejo srce in celotni krvni obtok. Prav tako so esencialne Omega 3 maščobne kisline pomembne pri zniževanju holesterola, povišanega krvnega tlaka, skrbijo, da je naša koža zdrava in lasje kar se da sijoči. Pomagajo zmanjševati telesno težo in so pomembne še posebej za ženske v fazi nosečnosti. Če želimo svojemu telesu zagotoviti dovolj Omega 3 že s samo hrano, potem moramo uživati ribe nekajkrat na teden. Žal velikokrat to ni mogoče, zato je smotrno poseči po kapsulah ribjega olja, z Omega 3.

Več o Omega 3: http://www.fidimed.si/o_izdelkih/

Comments are closed.