Posts | Comments | Email

Hujšanje je uspešno le, če se ga lotimo z glavo

HujšanjeHujšanje je proces, ki traja kar nekaj časa, saj zahteva trud in potrpljenje. Pravilno načrtovanje dneva, uravnotežena prehrana in predvsem veliko gibanja je tisto, kar nam bo zelo pomagalo.

Ni čarobne paličice, ki bi nam čez noč pomagala izbrisati odvečne kilograme, ki smo si jih tekom življenja še kako pridno nabirali. Glavni in osnovni problem večine ljudi je pomanjkanje časa in povsem pomanjkanje motivacije, ki bi nas popeljala do odločilnega klika v glavi, ki nas prepriča v hujšanje. Navadno se lotimo prve diete, ki nam pride pod roko, a to nikakor ni nujno zdrav začetek za hujšanje. Pomembno je, da si naredimo načrt hujšanja, vsak dan začnemo s sadjem in čez dan večkrat pojemo kakšen nam ljub sadež. Nikoli ne preskakujmo zajtrka, saj je pomemben uvod dneva, ogibajmo se alkoholu, sladkim in gaziranim pijačam, pri pripravi hrane izbirajmo dobre maščobe namesto slabih, če želimo shujšati z jedilnika takoj umaknimo praženo in ocvrto hrano. Z jedilnika črtajte beli kruh, sladke stvari, zmanjšajte vnos soli v telo, hrana naj bo pestra in pripravljena iz sezonskih sestavin. Manjši obroki večkrat na dan, dovolj spanja in ogibanje stresu z redno rekreacijo je uvod v uspešno hujšanje.

Več o hujšanju: http://www.fidimed.si/zdravstvene_teme/clanki_strokovnjakov/16/debelost_in_hujsanje.html

Comments are closed.