Posts | Comments | Email

Holesterol, hkrati zaveznik in sovražnik

Holesterol je v človeškem telesu nepogrešljiv, saj je pomembna sestavina vsake celice v telesu. Je gradbeni element celičnih membran in ovojnic živčnih celic, prav tako pa je sestavni del žolčnih kislin, spolnih hormonov, hormona nadledvične žleze in vitamina D. Največji del holesterola telo tvori v jetrih, manjši del pa sprejemamo s hrano in preko črevesja pride v kri. Prav zato je s prehrambnimi priporočili zelo težko vplivati na raven holesterola, kajti ravno takrat, ko drastično znižamo holesterol, ki naj bi ga dobili s hrano, se kot povratni odgovor velikokrat začne v jetrih tvorba telesu lastnega holesterola. Če se želimo obvarovati pred težavami z arterosklerozo in se izogniti srčno-žilnim zapletom, je treba poznati vzroke za njeno napredovanje. Sodobni življenjski slog, ki obsega uživanje visokokalorične mastne hrane in alkohola, kajenje ter telesno nedejavnost, je glavni krivec za napredovanje te bolezni, vendar na te dejavnike lahko tudi vplivamo.

Holesterol je torej zelo nevaren, sploh, če ga je v našem organizmu preveč. Med vzroke za aterosklerozo in srčno-žilne zaplete spadata še dedna nagnjenost k hiperholesterolemiji in zgodnja srčno-žilna bolezen v družini, vendar na ta dejavnika nimamo vpliva. Bolj ogroženi so starejši ljudje, sladkorni bolniki in vsi, ki imajo zvišan krvni tlak. Raziskave so pokazale, da ima kar 70 % odraslih ljudi v Sloveniji povišano raven holesterola, kar seveda pomeni povečano tveganje za bolezni srca in ožilja. Ker povišanega holesterola ljudje ne občutimo, je še toliko bolj pomembno, da njegov nivo redno preverjamo in seveda skrbimo za preventivo. Zniževanje holesterola je lahko enostavnejše, če se tega zavedamo. Opustimo nezdrave življenjske navade in poskrbimo za redno telesno aktivnost, uravnoteženo in zdravo prehrano, potrudimo se, da bomo živeli manj stresno življenje, opustimo kajenje in previsoke vnose alkohola.Holesterol imenujemo tudi tihi sovražnik, saj povišane ravni ne občutimo, zato je pomembno, da njegovo raven redno spremljamo.

Več tukaj

Leave a Reply